健身的瘾

最近忙着书法作业,低头写字的时间久了,颈椎就略感不适。
所以每次去健身房的路上,我都会默念:我的鸦片药不能停啊。
嗯,是的,我的药就是锻炼。无论多忙,每周总要抽空举铁三、四次,出一身汗,累到手抖腿软,那些工作和生活带来的郁结,都随着汗水滴在了健身器材上。
这种精神上的舒爽与轻松,已经成为一种瘾。

所以,我总是劝说身边的朋友去健身。
尽管多数人都是奔着“减肥”去健身房,但其实能够瘦下来的方式有很多,比如你少吃一些精米面改吃玉米紫薯等低Gi碳水(Gi是血糖生成指数),每天多做家务多走动,甚至你单凭饿也可以瘦下来(不过伤身体)。
我觉得运动带给人最大的益处是充沛的精力、强壮的体能、压力的释放、精神的愉悦。
当然我虽然这么说,其实最开始我也和大家一样是为了减肥去锻炼,在有了一定的理论知识之后,才发现其实“减脂”不过是锻炼健身的目标之一小部分——当然这也是最打动和说服人的部分。
我姐也开始健身,大概就是这样被我说服了吧。过去我健身锻炼,吃饭坚持低盐少油吃紫薯,可没少看她对我翻白眼。

你看现代人多半缺乏体力劳动,世人也渐渐认识到久坐带来的各种伤害,所以适当的锻炼与吃饭、喝水、睡眠一样必不可少。
我所说的“适当”,当然是根据您自身的健康状况而定。
比如一个体重基数很大的人当然不能够长时间跑跳,一个心动过速的人进行体能训练更是十分危险。可是,坐比葛优躺好,站比坐好,走比站好,这永远是毋庸置疑的。
无论你选择快走、打球,还是游泳、慢跑,动起来永远比坐着躺着,活得更积极,对吧。
而人体是适应能力最强的,在对运动形成惯性之后,身体的接受度会渐渐提高,运动的强度也就可以慢慢变大,可能最初你快走10分钟就娇喘不已,到后来坡度8、快走40分钟也气定神闲。这时候也就意味着你已经足够强健,离“瘦”也就不远了——起码到此刻,你才真正具备了可以高效减脂的身体素质。
也许到这个时候,你也会找到属于自己的“瘾”。

写到“瘦”,想起健身房里一个丫头。
你知道健身房老客户之间有一种叫做“脸熟”的关系,大家彼此可能叫不出来名字,但见面会用视线或微笑打个招呼。有个脸熟的丫头很瘦,大概比鲁豫多不了一斤多肉的级别吧,每次见她,不是在跑步机上哐哐哐地有氧,就是在垫子上仰卧起坐。
终于我忍不住搭讪,这么长时间有氧,你到底对自己哪里不满意啊?
她一边跑一边拍了拍肚子。
其实一个皮包骨头的女孩子,腹部能大到哪里。我猜她是想拥有傲人的六块腹肌?但显然,她对于“身体美”存在误区,对于“有氧减脂”存在知识盲区。

你看同样在健身房,也是五花八门形形色色什么人都有。

还有个大姐各种器械都拉一拉玩玩,今天骑单车明天健身操可是都坚持不了多久,所以一年下来还是胖乎乎的。现在我俩在更衣室遇见常常会搭讪几句。
过去我会暗自揣测这个姐姐这么由着性子玩儿器械,可不是白浪费了一年年的健身卡费么。可现在,每次看见她肥胖胖的身子,穿着红色的、下摆有裙褶的紧身衣,游走在一架架器材之间,也高位下拉,也爬上高高的器械做引体向上,也跟着音乐蹭蹭蹭地踩单车……和我们这群脸熟的会员打招呼聊天,每次都乐呵呵的,我觉得她非常可爱!

所以又或许,我们每个人怀着各自的目标,都能在这里寻找到属于自己的鸦片?
管它呢,只要爽了就好。

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