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也不知道为什么，我妈和我爸就没有自己的朋友。我妈是有同城生活的两个妹妹的，同胞亲妹。但这要赖我爸，他不喜欢我姨，每次她们来访之后他就数落，然后我妈气得吵架。渐渐来往少了。亲戚都这样，同事或朋友更被老头控制，我妈曾经跟着女同事去公园看热闹看人跳广场舞，回来被我爸用极其刻薄的语言攻击……虽然我跟我爸最好，但从小也深受其控制之苦。不得不说我爸是个坏老头。现在他成为一个又聋又瞎（视力很差）的可怜的老头——现在改脾气暴躁为哭鼻子，目的还是希望我妈和我们姐妹都守在家里陪着他。我想，会不会...

我前几天购买生活用品，回家路上穿过宝龙广场，经过一家女装店，忽听得店里响起一声清亮的声音：“啪！”历史经验告诉我，那是人类手掌与另一片人类皮肤之间发生迅猛对撞而产生的声音——又一个人类幼崽挨打了。果然，紧接着就是一声绵延不绝的哀嚎。我侧脸一瞄，店里没别人，只有一对母子。男孩约莫五六岁？和他妈并排坐在正对着店门的卡座上，妈妈侧脸看着男孩，后者则身体后倾昂着小脑袋兀自沉浸在天大的悲伤之中……我快步走过店门，生怕男孩发现我目睹这一切留下心理阴影，伤自尊了。是的古话说：人前教子背后教...

上次健身，我这个小老太硬拉重量50公斤，每组11个。我记得崴脚前我最大重量是60公斤成组，但那是身体状态非常好的时候。玩阻抗训练好多年了，硬拉才这个重量，我进步太慢了。年纪大，就不想单纯追求大重量了，最重要的是控制量级确保安全稳定。教练则不以为然，他说身体习惯了这个承重以后，完全有必要在状态好的时候冲击下一个量级。能完成十多个，加点量肯定可以做六到八个。他强调没必要搞那种只能拉起来一次两次的极限挑战，增加受伤风险。那到底怎么算状态好呢。我理解就是吃饱饭，睡饱觉，哇呀呀呀像京剧...

崴脚大仙的生活有多无聊，从我写公号这难得的勤快，您就能略见一斑。1 ，谁见过如此色彩斑斓的jio jio虽然儿子玩笑说三期实验，但我搜索了一下，崴脚的恢复一般分四个阶段，具体表现是伤处红肿、青紫、蓝紫、黄绿、淡黄。总之活这么大我染发的颜色都没有它丰富多彩。今天是崴脚第九天。脚腕外侧呈黄绿，但内侧却还有大片青紫。输在起跑线上的差距就是这么明显。我本来想对它们说本是同根生，相“卷”何太急，一转念我就是肇事元凶所以还是闭了嘴🤐。对不起我还是决定发一张对比图：现在开始外敷第三种药膏，...

西雅图时间1月29日下午四点半巴比Q了。遛狗我遭遇不幸。事情的经过是这样：倔狗不走常规路，尿完要往后院走。结果通往后院的枕木长满肉眼不可见的青苔。我右脚踏上去的瞬间哧溜一滑，原本跟进步伐的左脚为了平衡身体迅速磴了下来。我平时健身时候左腿的肌力和平衡就弱，这回运动中急转急停更经不住考验，所以最终身体还是以一种奇葩的姿势坐在地上。结果脚踝一阵剧痛……又扭伤了。事后我捋了捋经过，得出以下结论：1:有的事，狗可以干，但身为人类就不能做。2:左腿力量和平衡还要加强训练。3:老话说，扭伤...

在网上搜索到烤箱门的卸法。就是有一个拨片，网上说需要用螺丝刀，但其实只需轻轻手指一拨如左图那样就打开成中间图了。然后把烤箱门像右图那么垂直竖起来向外拉。我让儿子去超市买白醋，我说我可以把这个烤箱擦干净，还有，我教你把这个烤箱门卸下来。烤箱门还是有些重量的。儿子说不用擦反正我要换掉它了。什么时候买新的呢？他说等几个月以后有活动打折再说。我们用不到烤箱我们都用空气炸锅。好吧。然后，几个小时后他把白醋买回来了。What ？几个意思？插播一个清洗烤箱手册：小苏打+洗洁精+白醋+勤劳双...

和孩子们一起去贝尔维尤眼镜店，体检和配眼镜。除了一些出名的大公司，美国很多普通商家都静悄悄地很不起眼，没有大招牌，没有大灯箱。就像下图，在一片低矮小平房中，谁想到竟有一家眼镜店。只有走到近处，才发觉窗户玻璃上贴着标识。所以谷歌地图显得格外重要。出门之前，在地图上一番查找，实景图、店家的电话号码和经营时间一应俱全，当然也必须先在网上提前预约。每个客户都在规定的时间内有医生专门接待，否则，去了也白去。...

逛银泰城，户主说三年前你在九田家买的卡里还有余额。我一脸茫然完全不记得有这回事。进店一查，我报了两个手机号码都不是会员，面红耳赤亏心。户主又说不对，你工作手机号报错了。店员沉默的看着我，一切看起来像碰瓷讹人现场。我慌里慌张在通讯录里一通猛戳，果然176开头我记成了186……结局就是我真的曾经吃过九田家，并且卡里余额还有三百多块钱。你说就我这狗记性，当年怎么就犹如神助一般把若干记忆碎片串起来查出他出轨大案的呢。...

今天改上午健身，到家还要辛苦喂饱自己……我的黑暗料理……两根干瘪的茄子，一个快烂的番茄，超市打折的牛排，两根蔫巴儿的香菜碎，一个笨鸡蛋～没吃完，剩下来的卖相就不太好看了，像一片被人踩踏得歪七竖八泥泞的粉黛乱子草……你看所有的美丽都必须立存此照用以纪念，然而只有自己知道那无法收拾的凌乱不堪。...

还是聊生活吧，昨天中午我爸说想吃千张烧肉，下午我就去买了食材。肉是上好的五花肉，一层肥白一层嫩红，像是人工铺叠出来的。要用小火焖煮很久。千张结必须另以水煮去其豆涩，然后汇入半熟的肉里一起炖煮。其实我不喜欢千张这个豆制品，干、硬，且略带苦涩，我喜欢略微甜口的食物。老爸与我相反，他年轻时候顿顿不离豆制品，白豆干，豆腐，千张，轮换吃，尤其是豆腐，各种凉拌法，甚至直接剜了就吃。好像八十多岁那年割掉前列腺癌，忽然就戒了豆制品，也问不明白他内心深处的缘由。昨天又提千张，着实让我惊喜。红烧...

昨天一早接到母后大人来电：你今天回家吗？我说我好像得了新冠三阳……我还没来得及诉苦说病痛呢，她老人家一口气说了很多遍好好好知道了知道了直接就挂了电话。我愣住神努力克制心里的失落：母上大人且慢，您闺女有点想撒个娇……如果让我客观评价我亲爱的母后，我想她就是一个被我爸宠坏的女人，如果说一个家庭的情感能量存在流动性，我们家的输入净值最大的人就是我妈。我们很小时候就知道妈妈爱吃鱼头爱吃鸡翅膀，小孩不能吃要留给她，我家还有等候医生妈妈回家一起进餐的传统美德，无论当时我饿到饥肠辘辘并且下...

一个疑似三阳患者，如果最道德的生活方式是自觉隔离，那么最积极的生活态度就是刷锅灰。翻出沦为遗弃物种的二十年老锅，锅底厚厚的油垢让我感慨万千：原来真相一直没有走远，它也许会在某个时间段消失，但肯定也会在特定的瞬间从某个角落里走出来证明一切，嗯好我承认，谁年轻的时候不是一个懒宝宝。此处省略一万字……迅速进入正题：操作台先铺好两层塑料膜，刷锅啫喱呈糊状利于涂抹，最好覆盖一层餐巾纸，增加软化分解时间，把塑料膜卷包起来。两个小时后打开效果不是太好，锅边还有一点顽固污渍。再来第二遍，重新...

回顾上半年：办了一喜一丧两件家族大事：一个是外甥的婚礼，接待石家庄来的亲友团；第二是户主父亲从晚期到去世办丧事，接待上海来的众多亲戚。个人方面：１，减脂计划基本落空，体重稳中渐胖。２，学网球刚起步还没有完成，健身变得时断时续。发生一次扭伤髋部的事故导致准卧床二十余天。３，看书太少。听课较满意。读书和听课笔记有进步。４，影视作品较多，约三十部。分集不计否则更多啦。５，宫号很少个人主页尚可。换言之胡说八道的写不少正儿八经的几乎没有。６，两地居住时间：省城与本市各占一半。打算下半年...

全家集体出动去平山公墓祭奠户主父亲的五七忌日。传说人去世之后会一直盘桓在亲人周围，到五七这一天才真正离开前往极乐世界。大家准备了很多东西，祭奠用的水果、菜、茶、烛台、香、烛，还有纸钱和元宝。我舅原本也说要去，可是天太热况且车里实在坐不下，于是他退而求次执意要求我们路过他家小区的时候取金元宝。结果后来他叠的金元宝可难烧了。天气湿热发闷，天空不知道被谁胡乱抹了一团不分层次的灰色，没有阳光但气温很高，城市像被捂在一个巨型的菜坛子里。我们都是散发着汗臭的咸菜。预报今天有雨，所以大家七...

怡情轩聚会。为了等老四的儿子高考结束，轩里的一切活动都告暂停。所以往年隔三差五的聚餐活动，一下子都挤到六月中旬以后。有一回我在饭店门口停车，远远看见警官夫人走进去，然后酒过半旬我忽然发觉没有她，一问原来警官有外地同学来访，两口子在另一个包间请客，过了一会儿果然大家来回两个包房本地外地同学互相敬酒串联起来。还有一次聚会，我新见了两位深圳发展的同学，一个是胖老板另一位是美女。席间每每有人与胖老板问话，美女就抢答。于是胖老板就但笑不语，像是有个代言人。我一度以为他们是上下级或者更密...

健身，我是认真的。但不可否认的是，无论减脂还是增肌，年纪越大收效越慢，甚至没有什么收获了。本就在不断流失的过程中，身体的肌肉、钙质、各种微量元素，在每一次呼吸中分化剥离渐渐失去。走在下坡路上，锻炼的作用已然不是提高而在于……延缓？它并不能令人长寿，也不能杜绝疾病。健身的好处，无非是活一天便可以保持一天的状态足够好。...