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今天改上午健身，到家还要辛苦喂饱自己……我的黑暗料理……两根干瘪的茄子，一个快烂的番茄，超市打折的牛排，两根蔫巴儿的香菜碎，一个笨鸡蛋～没吃完，剩下来的卖相就不太好看了，像一片被人踩踏得歪七竖八泥泞的粉黛乱子草……你看所有的美丽都必须立存此照用以纪念，然而只有自己知道那无法收拾的凌乱不堪。...

还是聊生活吧，昨天中午我爸说想吃千张烧肉，下午我就去买了食材。肉是上好的五花肉，一层肥白一层嫩红，像是人工铺叠出来的。要用小火焖煮很久。千张结必须另以水煮去其豆涩，然后汇入半熟的肉里一起炖煮。其实我不喜欢千张这个豆制品，干、硬，且略带苦涩，我喜欢略微甜口的食物。老爸与我相反，他年轻时候顿顿不离豆制品，白豆干，豆腐，千张，轮换吃，尤其是豆腐，各种凉拌法，甚至直接剜了就吃。好像八十多岁那年割掉前列腺癌，忽然就戒了豆制品，也问不明白他内心深处的缘由。昨天又提千张，着实让我惊喜。红烧...

昨天一早接到母后大人来电：你今天回家吗？我说我好像得了新冠三阳……我还没来得及诉苦说病痛呢，她老人家一口气说了很多遍好好好知道了知道了直接就挂了电话。我愣住神努力克制心里的失落：母上大人且慢，您闺女有点想撒个娇……如果让我客观评价我亲爱的母后，我想她就是一个被我爸宠坏的女人，如果说一个家庭的情感能量存在流动性，我们家的输入净值最大的人就是我妈。我们很小时候就知道妈妈爱吃鱼头爱吃鸡翅膀，小孩不能吃要留给她，我家还有等候医生妈妈回家一起进餐的传统美德，无论当时我饿到饥肠辘辘并且下...

一个疑似三阳患者，如果最道德的生活方式是自觉隔离，那么最积极的生活态度就是刷锅灰。翻出沦为遗弃物种的二十年老锅，锅底厚厚的油垢让我感慨万千：原来真相一直没有走远，它也许会在某个时间段消失，但肯定也会在特定的瞬间从某个角落里走出来证明一切，嗯好我承认，谁年轻的时候不是一个懒宝宝。此处省略一万字……迅速进入正题：操作台先铺好两层塑料膜，刷锅啫喱呈糊状利于涂抹，最好覆盖一层餐巾纸，增加软化分解时间，把塑料膜卷包起来。两个小时后打开效果不是太好，锅边还有一点顽固污渍。再来第二遍，重新...

回顾上半年：办了一喜一丧两件家族大事：一个是外甥的婚礼，接待石家庄来的亲友团；第二是户主父亲从晚期到去世办丧事，接待上海来的众多亲戚。个人方面：１，减脂计划基本落空，体重稳中渐胖。２，学网球刚起步还没有完成，健身变得时断时续。发生一次扭伤髋部的事故导致准卧床二十余天。３，看书太少。听课较满意。读书和听课笔记有进步。４，影视作品较多，约三十部。分集不计否则更多啦。５，宫号很少个人主页尚可。换言之胡说八道的写不少正儿八经的几乎没有。６，两地居住时间：省城与本市各占一半。打算下半年...

全家集体出动去平山公墓祭奠户主父亲的五七忌日。传说人去世之后会一直盘桓在亲人周围，到五七这一天才真正离开前往极乐世界。大家准备了很多东西，祭奠用的水果、菜、茶、烛台、香、烛，还有纸钱和元宝。我舅原本也说要去，可是天太热况且车里实在坐不下，于是他退而求次执意要求我们路过他家小区的时候取金元宝。结果后来他叠的金元宝可难烧了。天气湿热发闷，天空不知道被谁胡乱抹了一团不分层次的灰色，没有阳光但气温很高，城市像被捂在一个巨型的菜坛子里。我们都是散发着汗臭的咸菜。预报今天有雨，所以大家七...

怡情轩聚会。为了等老四的儿子高考结束，轩里的一切活动都告暂停。所以往年隔三差五的聚餐活动，一下子都挤到六月中旬以后。有一回我在饭店门口停车，远远看见警官夫人走进去，然后酒过半旬我忽然发觉没有她，一问原来警官有外地同学来访，两口子在另一个包间请客，过了一会儿果然大家来回两个包房本地外地同学互相敬酒串联起来。还有一次聚会，我新见了两位深圳发展的同学，一个是胖老板另一位是美女。席间每每有人与胖老板问话，美女就抢答。于是胖老板就但笑不语，像是有个代言人。我一度以为他们是上下级或者更密...

健身，我是认真的。但不可否认的是，无论减脂还是增肌，年纪越大收效越慢，甚至没有什么收获了。本就在不断流失的过程中，身体的肌肉、钙质、各种微量元素，在每一次呼吸中分化剥离渐渐失去。走在下坡路上，锻炼的作用已然不是提高而在于……延缓？它并不能令人长寿，也不能杜绝疾病。健身的好处，无非是活一天便可以保持一天的状态足够好。...

每次知道我要自驾上高速，我妈看我的眼神中充满了生离死别的担忧，例行告别叮嘱：开慢一点，到了给我打电话。我发现，她的担心跟我出行手段有很大的关联，自驾和飞机，在她的算法里最危险，又不能把想法拿出来明说，一副欲言又止的模样，拿眼睛在我脸上长时间逡巡，是当作最后再看我一眼？我爸更绝，反复跟我述说他年轻时公差，汽车爆胎在荒郊野外熬了一夜的遭遇，总之不许我开车，冬天太冷、夏天太热，反正是车就容易爆胎：“你就坐火车。”我不敢说高铁现在速度可不慢……我只能唯唯诺诺点头，然后索性不告而别等到...

凌晨四点多就被窗外的小鸟吵醒了。也不知道是什么鸟，怎么有那么清亮的嗓音，啾啾而鸣，划破天际。音量大还在其次，最神奇的是简单几个音节，它唱得抑扬顿挫，婉转悠扬，我听它每每歌几声就停下来，然后从小区某个角落远处，传来咿咿呀呀也是同样唱法的和声。我怎么觉得它这是在和远处某棵树上的同伴在聊天打电话呢。只是天还没亮，夜色里树影婆娑朦胧。我蹑手蹑脚蹭到窗前想录音，但是暗夜里手机屏幕亮得令人发指，照得我吓一跳，又怕惊吓了主唱歌手，慌忙把手机脸扣在窗下的凳子上。好在它今天心情很好，或者是根本...

葬礼，就是故友亲朋在特定的时间陪你分担你的离别之痛。然后各自悲喜着各自的悲喜。户主的父亲于2023年5月26日早上九点肝癌去世。...

每次锻炼完，要静坐很久，等汗水如泉涌一般从头皮沁出，顺发丝而下，滑到脖子上，或是沿着脸颊到下巴，渐渐聚在一起直至不堪重负，终于跌落砸在地上，碎如玉珠。 其实年纪越大越难练出成绩了。没有好的结果反馈，就像在一个失去激励机制的结构中运行，需要更多的热爱和更强大的意志才能够继续前行。 坐着任凭汗流浃背的时候，发现身后贴着“不要吸烟，寂寞也不行”，我忽然想问一个问题，如果寂寞需要疗伤药，那就是吸烟， 吗？ 我的药是健身锻炼。...

刚刚微信收到亚马逊退款心里有点儿小激动。 我一直在亚马逊APP 上购买Nexxus 洗发护发产品，尤其爱灰色瓶包装一款的香味。 前些天网购到货的时候我不在省城，队友顺手就撕开包装并且把纸盒扔了。隔天见面我问他是不是两瓶香波，答只有一瓶。 亚马逊APP 上商品图片是一瓶但文字备注是一瓶1升共2瓶，当然标价四百多也是2瓶的价格。 我就联系了亚马逊客服，说明情况后人家要我提供照片。 可是纸盒被扔了！队友发过来几张香波瓶的照片，没有纸盒没有购物小票，这显然没...

昨天队友、他爸、他弟弟也都阳了。 距离12月那波疫情高峰正好有半年时间，我想，阳过自身携带的抗体大概只有半年期限？不知道二阳产生的抗体能管多久。 好多人讨论阳过要不要打疫苗，我是不打了。之前我有两针科兴一针辉瑞疫苗，可一年后在体内估计也所剩无几。 科兴疫苗有效期是多少？听说新出的鼻吸式疫苗，能管多久？也没见卫健委公布结果。民间传说科兴只有三个月时间——还不抵我自阳一次管半年呢。 不打疫苗的重...

周一15日已转阴。 时间线上捋了一下。 8号打喷嚏， 9号咽喉略痛浑身无力，自测抗原阴。 10日晚上入睡时出现鼻塞情况， 11日无任何不适，偶咳嗽略有痰， 12日同前日，自测抗原：阳。 13日、14日考虑队友高铁回来探望老人，为保护队友的肝癌老父亲，我实施自我隔离，身体已完全康复，但淋浴时会咳出痰，14日自测弱阳，下一条为极其细微的红线。 15日下午再测抗原，已转阴。 总之二阳的症状...

要不说失去才知宝贵，当我丧失了步行的能力，才发觉原来走路这么简单的事居然要用到屁股上那么多部位。如果没有病，如果不是因为痛，谁会一边走路一边调动所有的神经系统去感知自己的屁股！ 当然感慨归感慨，一周过后我家队友也失去了耐心，催促我去医院拍片子。 我冷静想了一想，骨头肯定没断掉，无非就是肌肉或者筋膜伤着了，就我的症状看还能原地活蹦乱跳的，说明也没有达到断裂的程度，去医院拍片子，挂号缴费找医生开单子再跑到影像科，我算一算这些路我没法走呀，再说能拍出啥...