且练且受伤【1】

俗话怎么说的，受伤的都是练家子，淹死的都是会水的。

在此，我以身试俗话，俗话说的都对。

这次受伤的引子，源自若干年前练瑜伽时候大腿根部的拉伤，就是每天瑜伽之前感觉左右髋歪着，腰累，中午在瑜伽馆各种伸展活动之后就舒服了。后来找医生看，他一按左边臀部，我疼得叽歪乱叫，诊断说左臀有很大一块结节，这个结节限制了大腿骨和髋骨的灵活度。

我的理解是，因为我太努力地完成瑜伽动作，一边导致臀肌受损形成结节，一边又因为伸展动作拉松了结节，最后导致结节越来越大。

在医生那里治疗几次之后，臀肌按得不疼了，医生说结节很难消除如果疼痛症状消失就可以不来了。

那时候我已经不瑜伽改去健身房健身了，而且我发现直腿硬拉对臀肌上的结节拉伸效果更明显，再加上平时经常用按摩棒和筋膜枪放松，反正结节还一直在，但再也没疼过。

这几年只要有髋腰不适的感觉，我就如法炮制给自己上手段，久病成医也能把自己治个八九不离十。

上个月不知怎么忽然头脑发热想学网球。

刚学到第二节课联系挥拍动作，要打出有力量的球必须利用上半身转体的动能。其中有一次挥拍打出球打瞬间我大腿根在髋臼里扭得很难受——不是疼，就是忽然木木的关节链接处不润滑的感觉。我就没在意，更没影响我继续上课，反正才学到原地打球么。我记得当时下课后很慢才走到车上，等开车到家就恢复如常了。

隔天回老家，下午就跑健身房练臀腿。也是正好轮到练腿，再就是我完全忘记扭了大腿根这事儿了。那天练完之后教练给我拉伸，起来大腿根就走不快了，髋关节里像撒了木屑，感觉有点胀胀的。那天是步行回家的，恢复得很快，人还没走到家腿就没事了。

第三天是周六，我妈说天要暖和了我花盆还没换土呢你明天又要回合肥。我一想也是，从天冷大冬天太后就多道圣旨要我换花盆，再不能拖了。

一盆文竹很小，但一盆三角梅和两盆朱顶红都是大瓷盆，倒土挖根都是重体力活，干完当晚我的腰就直不了了。

周日休息一天勉强硬撑着开车到省城——当时因为疼痛全在腰部，我就想躲着太后怕她再布置任务，一门心思腹诽，这老太太属实是不惜一切代价，无偿且过度地使用我，这也太费闺女了吧。

躺着消停两天，腰部疼痛症状缓解，病症的主要集中地暴露出来了——站着，躺着，坐着，原地跳跃，各种体式都没有事但是就是不能行走，简言之，一旦大腿骨承担着身体的重量在髋臼里转动就会十分难受，不是疼，可是行走过程中骨头每转到某个角度就拨挑了一根筋，走一步，挑一下筋，神经在高度防范中受刺激一下。

那一周我做了很多无效抗争，在家原地小跑，瑜伽垫上各种动作压腿，假装忽视病痛一瘸一拐取快递，把买来的小桌腿安装在木板上做了个小桌，我甚至去参加了一次同学聚会。我同学说你可别太不在乎自己，我也是不在乎膝盖，可后来看了医生打了石膏。

我同学的话提醒我了。

回到家躺床上反复反思反省，从第一次打球扭到腿，到自己在家各种不在乎，我的确太不爱惜自己了。照我儿子的话说，就是活得太不金贵了。

我决定改。

立即改正。

未完待续。