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且练且受伤【1】

2023.03.31 | 默不许 | 13807次围观

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俗话怎么说的,受伤的都是练家子,淹死的都是会水的。

在此,我以身试俗话,俗话说的都对。

这次受伤的引子,源自若干年前练瑜伽时候大腿根部的拉伤,就是每天瑜伽之前感觉左右髋歪着,腰累,中午在瑜伽馆各种伸展活动之后就舒服了。后来找医生看,他一按左边臀部,我疼得叽歪乱叫,诊断说左臀有很大一块结节,这个结节限制了大腿骨和髋骨的灵活度。

我的理解是,因为我太努力地完成瑜伽动作,一边导致臀肌受损形成结节,一边又因为伸展动作拉松了结节,最后导致结节越来越大。

在医生那里治疗几次之后,臀肌按得不疼了,医生说结节很难消除如果疼痛症状消失就可以不来了。

那时候我已经不瑜伽改去健身房健身了,而且我发现直腿硬拉对臀肌上的结节拉伸效果更明显,再加上平时经常用按摩棒和筋膜枪放松,反正结节还一直在,但再也没疼过。

这几年只要有髋腰不适的感觉,我就如法炮制给自己上手段,久病成医也能把自己治个八九不离十。

上个月不知怎么忽然头脑发热想学网球。

刚学到第二节课联系挥拍动作,要打出有力量的球必须利用上半身转体的动能。其中有一次挥拍打出球打瞬间我大腿根在髋臼里扭得很难受——不是疼,就是忽然木木的关节链接处不润滑的感觉。我就没在意,更没影响我继续上课,反正才学到原地打球么。我记得当时下课后很慢才走到车上,等开车到家就恢复如常了。

隔天回老家,下午就跑健身房练臀腿。也是正好轮到练腿,再就是我完全忘记扭了大腿根这事儿了。那天练完之后教练给我拉伸,起来大腿根就走不快了,髋关节里像撒了木屑,感觉有点胀胀的。那天是步行回家的,恢复得很快,人还没走到家腿就没事了。

第三天是周六,我妈说天要暖和了我花盆还没换土呢你明天又要回合肥。我一想也是,从天冷大冬天太后就多道圣旨要我换花盆,再不能拖了。

一盆文竹很小,但一盆三角梅和两盆朱顶红都是大瓷盆,倒土挖根都是重体力活,干完当晚我的腰就直不了了。

周日休息一天勉强硬撑着开车到省城——当时因为疼痛全在腰部,我就想躲着太后怕她再布置任务,一门心思腹诽,这老太太属实是不惜一切代价,无偿且过度地使用我,这也太费闺女了吧。

躺着消停两天,腰部疼痛症状缓解,病症的主要集中地暴露出来了——站着,躺着,坐着,原地跳跃,各种体式都没有事但是就是不能行走,简言之,一旦大腿骨承担着身体的重量在髋臼里转动就会十分难受,不是疼,可是行走过程中骨头每转到某个角度就拨挑了一根筋,走一步,挑一下筋,神经在高度防范中受刺激一下。

那一周我做了很多无效抗争,在家原地小跑,瑜伽垫上各种动作压腿,假装忽视病痛一瘸一拐取快递,把买来的小桌腿安装在木板上做了个小桌,我甚至去参加了一次同学聚会。我同学说你可别太不在乎自己,我也是不在乎膝盖,可后来看了医生打了石膏。

我同学的话提醒我了。

回到家躺床上反复反思反省,从第一次打球扭到腿,到自己在家各种不在乎,我的确太不爱惜自己了。照我儿子的话说,就是活得太不金贵了。

我决定改。

立即改正。

未完待续。

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1条评论
  • 顶点软件 发表于 10个月前 回复

    你写得非常清晰明了,让我很容易理解你的观点。