网球学习课

纯粹是一时冲动然后就找教练学习网球，目前上了两节课。肯定因为我一直做力量训练，肌肉女，就会习惯性使蛮力，球倒是能击飞很远，但手腕和肘子也扭得很酸痛～

教练一直说你放松，手腕一定要放松。

我嘴巴上唯唯诺诺，心理却闹不明白手腕松怎么举球拍？结果才上两节课，我半条胳膊都僵硬地痛。

刚才用筋膜枪一通乱揉，效果立竿见影。

总结一下两节课的收获，一是挥拍不能只用手臂力量，要依靠凭借身体核心力量转体带动手臂迎击来球。二是整个击球要松紧松的节奏，引球时候手臂放松，击球要全身发力迅速而有力，送球飞出之后手腕立即放松，任拍子随身体转动的惯性收到左侧肩背。松紧张弛有度，肌肉做功和休息兼顾，才不会容易疲劳酸痛。

可惜以上只是我思想上觉悟的道理，做是做不到滴。不赖我，赖我肌肉没形成记忆，行动轨迹陌生，所以心有余而力不足。

是为记。