2023年3月

俗话怎么说的，受伤的都是练家子，淹死的都是会水的。在此，我以身试俗话，俗话说的都对。这次受伤的引子，源自若干年前练瑜伽时候大腿根部的拉伤，就是每天瑜伽之前感觉左右髋歪着，腰累，中午在瑜伽馆各种伸展活动之后就舒服了。后来找医生看，他一按左边臀部，我疼得叽歪乱叫，诊断说左臀有很大一块结节，这个结节限制了大腿骨和髋骨的灵活度。我的理解是，因为我太努力地完成瑜伽动作，一边导致臀肌受损形成结节，一边又因为伸展动作拉松了结节，最后导致结节越来越大。在医生那里治疗几次之后，臀肌按得不疼了，...

纯粹是一时冲动然后就找教练学习网球，目前上了两节课。肯定因为我一直做力量训练，肌肉女，就会习惯性使蛮力，球倒是能击飞很远，但手腕和肘子也扭得很酸痛～教练一直说你放松，手腕一定要放松。我嘴巴上唯唯诺诺，心理却闹不明白手腕松怎么举球拍？结果才上两节课，我半条胳膊都僵硬地痛。刚才用筋膜枪一通乱揉，效果立竿见影。总结一下两节课的收获，一是挥拍不能只用手臂力量，要依靠凭借身体核心力量转体带动手臂迎击来球。二是整个击球要松紧松的节奏，引球时候手臂放松，击球要全身发力迅速而有力，送球飞出之...